Angebot - Cornelia Rangger

Entdecke die Berge und die Natur in Tirol

Wanderungen & Naturführungen

Geführte Wanderungen – ob gemütlich von Alm zu Alm oder kraftvoll auf aussichtsreiche Gipfel. Ich begleite dich bei Tagestouren, Themenwanderungen und Schneeschuhwanderungen, individuell oder in kleinen Gruppen – auch mit sozial verträglichen Hunden.

Im Zillertal, Karwendel, Wettersteingebirge und rund um Innsbruck.

Wanderungen

Sanfte Dehnung, tiefe Ruhe, neue Kraft

Yin Yoga

Yin Yoga ist wie eine Meditation in Bewegung – langsam, tief und regenerierend. In meinen Stunden laden wir Körper, Geist und Seele zum Ankommen ein. Die langen Haltungen helfen, Spannungen loszulassen und wieder ganz bei sich anzukommen -die eigene Mitte finden. Für Anfänger und Geübte, für Frauen und Männer – für alle, die innerlich zur Ruhe kommen möchten.

Yin Yoga

Stärke aus der Mitte – für Körper und Haltung

Pilates

Pilates vereint bewusste Atmung, sanfte Kraft und gezielte Bewegung zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. In meinen Kleingruppen oder individuellen Einzelstunden helfe ich dir, dein Körperbewusstsein zu verbessern, deine Haltung zu optimieren und dich wieder stark und zentriert zu fühlen.

Pilates

Vier ältere Erwachsene bei einer sitzenden Übung auf Yogamatten in einem hellen Raum mit Pflanzen.

Im Hier und Jetzt ankommen

Meditation & Achtsamkeit

Achtsamkeit ist keine Technik – sie ist eine Haltung. In meinen Gruppenstunden oder Kursen lernst du Schritt für Schritt, wie du durch einfache Meditationen, bewusste Atemübungen und geführte Reflexionen zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit findest. Ideal für Einsteiger:innen, die im Alltag wieder bei sich selbst ankommen möchten.

Meditation

Kundenfeedback

5.0

5 Bewertungen

Sabine

Ich freue mich immer sehr auf die Yin Yoga Auszeit. Durch die ruhige und angenehme Stimme von Cornelia kann man wirklich gut abschalten, man fühlt sich sehr wohl und aufgehoben. Die Haltungen werden gut erklärt, vorgezeigt und die Stunden sind abwechslungsreich. Ich finde es großartig, dass auch immer wieder erwähnt wird, dass jeder die Haltungen so weit ausüben soll, wie es für einem selbst gut tut und man nicht erzwingen soll. Man spürt seinen Körper und kann sich im eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck bewegen. Oft gibt es auch einen geführte Meditation am Ende der Stunde. Namaste und vielen Dank.

Alexandra

Diese Naturwanderung war richtig toll. Es waren so schöne Eindrücke, einerseits die Natur erklärt und diese dadurch besser kennen zu lernen. Ruhe Übungen um die Umgebung intensiver zu sehen und aufzunehmen und die schlechten Gefühle abzugeben und Kraft zu tanken. Danke! Liebe Grüße Alexandra

Wanderverein Heppenheim a. der Wiese

Der Kontakt und die vorab Planung mit dir Cornelia, war von Anfang an super und absolut professionell.
Bei der Tourenplanung wurden unsere Wünsche bezüglich Schwierigkeitsgrad, Zeitfenster und.ä. berücksichtigt.
Es gab immer die Möglichkeit der Umplanung, sei es wetterbedingt oder auch aus konditionellen Gründen. Die ausgewählten Touren, auch für unsere älteren Wanderer, gut zu gehen. Das Tempo der Wanderungen war für alle super zu schaffen, es gab kleine Trinkpausen und es wurde auf jeden geachtet, so daß alle diese wunderschönen Touren schafften und in toller Erinnerung behalten.
Alles in allem nochmal ganz herzlichen Dank an dich Cornelia, es war alles super, du hast uns tolle Touren beschert, uns viel Wissen über die Natur weitergeben…..nochmal ganz herzlichen Dank dafür.
Wir haben dich technisch und in unseren Herzen, abgespeichert und werden dich, wenn es bei uns mit der Region der nächsten Fahrten passt, super gerne wieder buchen.

Ursula Thoman-Egger

Yin Yoga Ich kann Cornelias Yin Yoga-Kurs wärmstens empfehlen. Sie hat ein feines Gespür für individuelle Bedürfnisse und zeigt mit Fachwissen und Einfühlungsvermögen, wie man Haltungen mit Hilfsmitteln wie Polstern, Blöcken, Decken oder Gurten anpassen kann. Trotz meiner Einschränkungen im Bewegungsapparat (u.a. künstliche Gelenke, Rückenprobleme) habe ich mich jederzeit sicher, unterstützt und sehr gut begleitet gefühlt. Mit viel Geduld und Empathie hat mir Cornelia gezeigt, wie ich meine Grenzen achte - und somit eine entspannte und schmerzfreie Yoga-Praxis erleben durfte.

Hubert Schneeberger

Das Yin-Yoga mit Cornelia hat mir auf sehr eindrucksvolle Weise gezeigt, wie toll und wertvoll diese sanften Dehnungen auf meinen Körper wirken. Ich hatte bis dahin noch keine Erfahrung mit Yoga und wünsche mir, ich hätte viel früher damit angefangen. Aber es ist ja nie zu spät. 🧘 Conny leitet die Kurse auf eine sehr angenehme und ruhige Art, auf die man(n) sich sehr gut einlassen kann, die Zeit vergeht immer wie im Flug. Auch sind die Stunden sehr abwechslungsreich gestaltet, somit wird es nie langweilig oder eintönig. Vielen Dank für die wertvollen Inputs 🙏